警惕!为什么你吹完空调后全身酸痛?

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警惕!为什么你吹完空调后全身酸痛?



  夏天,很多人都喜欢吹空调,待在空调房里面非常的舒服,但如果不注意控制空调的温度,或是长时间的吹空调,往往会引发一些病症,这叫做空调综合症,比如会引起全身的酸痛现象,接下来就来看一下吹空调会全身酸疼的原因。


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吹完空调后全身酸痛的原因


1、没有注意做好保暖

很多人在吹空调后出现全身疼痛的症状,主要是因为没有注意保暖,风寒侵袭引起的。中医认为,不通则痛,如果身体受寒导致经络、气血流通不畅,那么就容易导致全身疼痛的症状。

2、过度吹空调

吹空调身上疼可能是因为过度吹空调引起的,再好的身体也抵御不了长时间的冰冷,有些人为了凉快,基本整个夏天闭门不出,这样一来身体得不到最基本的锻炼,身体机能越来越差,则开始出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

3、身体气血循环差

吹空调身上疼痛与受寒脱不开关系,但如果自身的气血循环较差,稍微受寒就容易出现身体疼痛的状况。

4、本身患有风湿疾病

对于本身患有风湿类疾病的患者来说,如果经常会空调就可能引起身上疼痛的现象,因为经常吹空调会引起室内温度、湿度的变化,使关节血液循环减慢,使你关节疼痛、肿胀变得更加严重,最终会诱发风湿性疾病的发生,或导致病情的反复。


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如何避免吹完空调全身酸疼


1、多喝温热水

长期待在空调房内,体内外都需要补充足量的水分。除了要按时补充温水,避免体内水分流失,同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。

2、开冷气时最好不要低于25℃

人体最适合的温度是22℃~25℃,相对湿度为30%到60%。既舒适又不影响健康的室温,是26℃-27℃,睡眠时还应再调高1℃-2℃,室内外温差不宜超过7℃。长期吹空调,易使体温调节中枢失灵,再遇到高温环境便无法排汗,甚至会在有空调的环境里中暑。避免室内、室外的温差过大,否则容易造成自律神经失调。

3、隔一小时开会儿窗

开空调会使室内空气不流通,容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗,每次15分钟,维持室内空气对流,减少病菌感染人体的机会。

4、时常换洗空调的滤网

如果空调滤网没有定时清洗的话,容易导致霉菌、尘螨满天飞,会导致眼睛发痒以及鼻子过敏,让人相当难受。此外,配用有效的空气净化器和加湿器,也可以提高室内空气的清洁度和湿度,改善室内的空气质量。

5、办公桌一定不能安排在冷风直吹处

办公桌切不可安排在冷风直吹处,因为该处空气流速增加将骤降3~4℃。要是长时间坐着办公,如打字、书写、接线等,应适当增添穿脱方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进末梢血液循环。

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